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    每天擁有2小時戶外活動時間 能很好地預防近視的發生及發展

    時間 2021-05-12 15:43:03 來源:錢江晚報  

    倪海龍,浙大二院眼科中心副主任醫師,視光部主任,中華醫學會眼科學分會眼視光學組委員,浙江省醫學會眼科分會青年委員會副主任委員,教育部全國綜合防控兒童青少年視專家宣講團成員,浙江省兒童青少年視綜合防控專家指導委員會副主任委員。 一、戶外活動:6~7歲的華裔小學生生活在澳洲悉尼與新加坡,視率竟然相差十倍,研究發現每周越多的戶外活動時間,尤其是從幼兒階段開始,每天擁有2小時戶外活動時間,能很好地預防視的發生及發展。

    二、課間:孩子們每個課間都能走出教室到操場走廊活動遠眺,接受足夠多的自然光照,視率明顯比課間不離開教室的孩子們少。學校應當保障孩子們課間離開教室。

    三、陪伴:孩子們除了完成學業外,常年以電子產品為伴,常常宅家。家庭,是除了學校外另一個防控視的主戰場,家長們應當放下手機多多陪伴孩子多戶外活動,多正面引導正確的閱讀書寫姿勢。

    四、成長:把握“玩要盡興玩,學要正確學”的原則,保證充足睡眠,做好三個20護眼法(書寫閱讀看PAD等距離用眼20分鐘,需要暫停,要眺望20英尺暨6米外遠方至少20秒以上),就能衡好學與護眼。

    標簽: 護眼 防控 近視 戶外活動

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