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“立夏”不等于“入夏” 江蘇最高氣溫28℃到31℃

時間 2022-05-05 10:33:22 來源:揚子晚報  

5月5日20點26分“立夏”。立夏節氣標志著炎暑將臨,雷雨增多,氣溫驟暖,草木繁茂,是天地萬物由生到長的轉折。隨著氣溫的明顯升高和雨水的增多,農作物也進入了旺季生長的重要階段。

南京的春天只剩20多天了

剛剛過去的五一小長假,除了第一天陽光略顯羞澀,后面四天太陽都在努力地散播熱情。5日和6日,在天氣舞臺上,晴好天氣依然是主旋律,江蘇大部分地區最高氣溫穩定在28℃到31℃,最低氣溫有小幅上升,外出記得做好防曬。7日有一股冷空氣影響江蘇,氣溫下降也是很明顯的,比如連云港的最高氣溫從6日的30℃降至7日的19℃。南京等沿江蘇南地區降溫會“溫和”一些,但是8日最高氣溫也會有7到8℃的下降。

“立夏”并不等于“入夏”。由于我國幅員遼闊、南北跨度大,各地自然節律不一。因此,常年在立夏節氣前后,我國只有福州到南嶺一線以南地區才是真正氣象意義上進入夏季。所以大多數的年份,“立夏”和大家理想中那種吹空調、吃冰西瓜的夏天還有一段距離。南京常年進入夏季的均日期在5月26日(即日均氣溫穩定在22℃以上的日期)。立夏節氣,冷空氣也并沒有“偃旗息鼓”,還會時不時出來擾亂一下氣溫,大家一定要根據氣溫變化,及時增減衣物。

立夏節氣期間,除了氣溫“大跨步”前進,夏天的版圖逐漸擴張外,南方的降水也在迅速增多增強。常年5月中旬時,長江中下游和華南一帶的雨量迅速增大,此時的華南已經進入了前汛期的盛期。而隨著夏季風的增強北上,來自海洋的暖濕空氣不斷向陸地輸送,我國南方地區逐漸進入高溫、潮濕、多雨的時段,因而民間有“立夏、小滿,江滿、河滿”的說法。

立夏養生重在“養心”

立夏這天,圍繞吃的俗很多,北方大部分地區有制作與食用面食的俗,意在慶祝小麥豐收。一些地方有“吃立夏蛋”和“斗蛋”的俗。

民間有“立夏吃了蛋,熱天不疰夏”(疰夏,指因感暑熱之氣,老幼體弱者出現食欲不振、乏力倦怠、心煩氣虛的癥狀),寓意消災祈福,消暑祛病。一些地方要吃“五色飯”(用白米加赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆做成),寓意“幸福安康,五谷豐登”。江南地區有立夏嘗“三新”的風俗。“三新”一般指新鮮的食物,大多數老南京人主要吃櫻桃、青梅和鰣魚。

隨著降水增多,天氣轉熱,雖說立夏正值“百般紅紫斗芳菲”的大好時節,但也要注意“暑易傷氣”“暑易入心”。從養生的角度看,立夏后,人體要順應天氣的變化,重在養心。

立夏過后氣溫漸升,易出汗,汗為心之液,若此時再劇烈運動,容易造成機體缺水。因此,應選擇相對和的運動,如打太極拳、健步走、慢跑等。運動的最佳時間是早上6至7點和傍晚6至7點,早上溫度適宜,傍晚則是最適宜人體運動的時段。運動時間不宜超過1小時,以減少心臟負荷,防止心肌缺血發作。(揚子晚報/紫牛新聞記者 于丹丹)

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